Schrijf je in en ontvang
GRATIS het Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu. Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Schrijf je in en ontvang een GRATIS Keto Weekmenu.

Hamist | Team Keto.nl

No comments

Witlof bootjes met kip-kerrie salade

Witlof bootjes met kip-kerrie salade
Salades, Tapas, Gevogelte & Wild Recepten, Hartige snacks

Witlof bootjes met kip-kerrie salade

Iedereen kent de kip-kerrie salade wel. Deze gezonde variant met blauwe bessen is hier een leuke en smakelijke variant op. Ook leuk als appetizer op een feestje!

Macro's (per portie)

Vetten 68% (15 g)
Eiwitten 24% (12 g)
Vezels 2% (1 g)
Koolhydraten 10% (5 g)
199 Calorieën per portie

Ingrediënten

Porties 6

Kipfilet
2
stuk(s)
Mayonaise
5
el
Citroensap
1
el
Kerriepoeder
1
tl
Blauwe bessen
50
g
Ui
0.5
stuk(s)
Witlof
2
stuk(s)
Cashewnoten
30
g
Zout
1
naar smaak
Zwarte peper
1
naar smaak

Bereidingswijze

Moeilijkheid Normal

Voorbereidingstijd 20

Kooktijd 10

1

Snijd de blauwe bessen in kwartjes, snipper de ui, pers de citroen, was de witlof en hak de cashewnoten grof.

2

Breng een steelpan met water aan de kook en pocheer hierin de kip tot deze gaar is (ongeveer 12 minuten)

3

Haal de kip uit de pan en laat op een bord afkoelen.

4

Snijd de kip in kleine blokjes.

5

Meng in een kommetje de mayo, citroensap, kerriepoeder, peper en zout.

6

Roer hier kip, blauwe bessen en ui doorheen.

7

Snijd het harde uiteinde van de witlof en haal de bladeren uit elkaar.

8

Leg de de witlof blaadjes op een mooie serveerplaat en schep op elk

blaadje 1 eetlepel van de kip-kerrie salade.

9

Garneer met de cashewnoten en eventueel nog met wat kerriepoeder.

Schrijf je in en ontvang een GRATIS Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu. Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Schrijf je in en ontvang een GRATIS Keto Weekmenu.

Plaats een reactie