Schrijf je in en ontvang een
GRATIS Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door DIRECT te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu.

Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Hamist | Team Keto.nl

No comments

Italiaanse hamburgers met geroosterde paprikasaus

Italiaanse hamburgers met geroosterde paprikasaus
Vleesgerechten, Ovengerecht, Weekend Recepten

Italiaanse hamburgers met geroosterde paprikasaus

Macro's (per portie)

Vetten 67% (28 g)
Eiwitten 27% (25 g)
Vezels 2% (2 g)
Koolhydraten 67% (28 g)
376 Calorieën per portie

Ingrediënten

Porties 4

Paprikasaus
Puntpaprika
3
stuk(s)
Knoflook
1
teentje(s)
Olijfolie
2
el
Appelazijn
1
el
Paprikapoeder
0.5
tl
Komijn
0.2
tl
Italiaanse hamburgers
Rundergehakt
500
g
Groene olijven
22
stuk(s)
Gedroogde oregano
1
tl
Gedroogde rozemarijn
1
tl
Paprikapoeder
1
tl
Komijn
0.5
tl
Knoflookpoeder
0.2
tl
Zwarte peper
0.2
tl
Zout
0.2
tl
Kokosolie
1
el

Bereidingswijze

Moeilijkheid Normal

Voorbereidingstijd 20

Kooktijd 50

Paprikasaus
1

Verwarm de oven voor op 225 graden Celsius en leg de paprika’s op een bakplaat met aluminiumfolie.

2

Rooster de paprika’s in ongeveer 40 minuten tot het vel zwart is geblakerd, keer ze regelmatig om. (Niet schrikken! Dit komt bij de volgende stap weer goed.)

3

Doe de zwarte paprika’s in een plastic zak, bind deze dicht en laat de paprika’s 10-15 minuten afkoelen.

4

Haal de paprika’s uit de zak, trek het zwarte vel eraf en verwijder de zaadlijsten.

5

Snijd de paprika’s in grove stukken en voeg ze samen met de andere ingrediënten in de kom van een keukenmachine.

6

Pureer tot een gladde saus.

Hamburgers
1

Snijd de olijven fijn.

2

Neem een grote kom en voeg hierin alle ingrediënten samen, behalve de kokosolie.

3

Kneed het mengsel met de hand goed door tot alles evenredig verdeeld is.

4

Verdeel het mengsel in gelijke stukken en rol ze tot een bol, druk deze daarna plat. Je hamburgers zijn nu gevormd.

5

Verhit de kokosolie in een koekenpan en bak hierin de hamburgers op middelhoog vuur in 3-4 minuten per kant gaar.

6

Serveer met de paprikasaus en groente naar keuze. Eet smakelijk!

Schrijf je in en ontvang een
GRATIS Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door DIRECT te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu.

Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Plaats een reactie