Schrijf je in en ontvang
GRATIS het Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu. Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Schrijf je in en ontvang een GRATIS Keto Weekmenu.

Hamist | Team Keto.nl

No comments

Groene kipsalade

Groene kipsalade
Salades, Gevogelte & Wild Recepten

Groene kipsalade

Macro's (per portie)

Vetten 79% (78 g)
Eiwitten 14% (32 g)
Vezels 3% (7 g)
Koolhydraten 7% (15 g)
887 Calorieën per portie

Ingrediënten

Porties 2

Kippendijen
300
g
Kokosolie
1
el
Baby Romeinse sla
1
krop
Artisjokhart
240
g
Zwarte olijven
70
g
Broccoli kiemen
2
handje(s)
Olijfolie
60
ml
Citroensap
3
el
Supermarinade
Verse koriander
15
g
Peterselie
10
g
Verse munt
10
g
Lente-ui
3
stuk(s)
Verse gember
2
cm
Knoflook
2
teentje(s)
Limoensap
4
el
Olijfolie
2
el
Keltisch zeezout
0.5
tl
Saladetopping
Gedroogde vijgen
50
g
Zonnebloempitten
40
g
Walnoten
25
g
Maanzaad
15
g
Rozenblaadjes
2
el

Bereidingswijze

Moeilijkheid Normal

Voorbereidingstijd 80

Kooktijd 15

1

Maak de supermarinade en gebruik een halve portie.

2

Snijd de kippendijfen in blokjes en meng de marinade er doorheen. Laat ten minste 1 uur (of een hele nacht) marineren.

3

Verhit de kokosolie in een koekenpan en bak hierin de kipstukjes rondom goudbruin en gaar.

4

Snijd de sla grof, snijd de artisjokharten in kwarten.

5

Verdeel de sla, artisjokharten, olijven en kiemen over 2 borden. Leg de kipstukjes erop.

6

Maak de salade topping en gebruik voor dit gerecht 2 eetlepels.

7

Besprenkel met olijfolie en citroensap en garneer met de saladetopping.

Schrijf je in en ontvang een GRATIS Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu. Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Schrijf je in en ontvang een GRATIS Keto Weekmenu.

Plaats een reactie