Schrijf je in en ontvang een
GRATIS Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door DIRECT te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu.

Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Hamist | Team Keto.nl

No comments

Frittata van Champignons

Fritatta van Champignons

Fritatta van Champignons

Macro's (per portie)

Vetten 68% (17 g)
Eiwitten 27% (15 g)
Vezels 2% (1 g)
Koolhydraten 68% (17 g)
226 Calorieën per portie

Ingrediënten

Porties 6

Olijfolie
2
el
Champignons
220
g
Spinazie
120
g
Bacon
6
plakje(s)
Ei
10
stuk(s)
Geitenkaas
45
g
Keltisch zeezout
1
naar smaak
Zwarte peper
1
naar smaak

Bereidingswijze

Moeilijkheid Normal

Voorbereidingstijd 10

Kooktijd 15

1

Snij de champignons in plakjes, bak de bacon en snij deze in stukjes. Klop de eieren los.

2

Verwarm de oven voor op 180°C.

3

Plaats een grote ovenproof pan op het vuur en voeg de olijfolie toe.

4

Bak de champignons tot ze bruin worden, ca. 3 minuten.

5

Voeg de spinazie en bacon toe en bak een minuut mee.

6

Voeg de eieren toe en laat even kort bakken. Til de randen van de fritatta op met een 

spatel zodat de rest eronder kan glijden, doe dit voor ca. 4 minuten.

7

Verdeel de geitenkaas hierover en voeg naar smaak zout en peper toe. 

8

Bak in de oven totdat het lichtbruin en gaar is, zo’n 15 minuten.

9

Haal de frittata uit de oven, en laat 5 minuten rusten.

10

Snijd in 6 punten en serveer warm.

Schrijf je in en ontvang een
GRATIS Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door DIRECT te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu.

Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Plaats een reactie