Schrijf je in en ontvang
GRATIS het Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu. Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Schrijf je in en ontvang een GRATIS Keto Weekmenu.

Hamist | Team Keto.nl

No comments

Italiaanse hamburgers met geroosterde paprikasaus

Italiaanse hamburgers met geroosterde paprikasaus
Vleesgerechten, Ovengerecht, Weekend Recepten

Italiaanse hamburgers met geroosterde paprikasaus

Macro's (per portie)

Vetten 67% (28 g)
Eiwitten 27% (25 g)
Vezels 2% (2 g)
Koolhydraten 5% (5 g)
376 Calorieën per portie

Ingrediënten

Porties 4

Paprikasaus
Puntpaprika
3
stuk(s)
Knoflook
1
teentje(s)
Olijfolie
2
el
Appelazijn
1
el
Paprikapoeder
0.5
tl
Komijn
0.2
tl
Italiaanse hamburgers
Rundergehakt
500
g
Groene olijven
22
stuk(s)
Gedroogde oregano
1
tl
Gedroogde rozemarijn
1
tl
Paprikapoeder
1
tl
Komijn
0.5
tl
Knoflookpoeder
0.2
tl
Zwarte peper
0.2
tl
Zout
0.2
tl
Kokosolie
1
el

Bereidingswijze

Moeilijkheid Normal

Voorbereidingstijd 20

Kooktijd 50

Paprikasaus
1

Verwarm de oven voor op 225 graden Celsius en leg de paprika’s op een bakplaat met aluminiumfolie.

2

Rooster de paprika’s in ongeveer 40 minuten tot het vel zwart is geblakerd, keer ze regelmatig om. (Niet schrikken! Dit komt bij de volgende stap weer goed.)

3

Doe de zwarte paprika’s in een plastic zak, bind deze dicht en laat de paprika’s 10-15 minuten afkoelen.

4

Haal de paprika’s uit de zak, trek het zwarte vel eraf en verwijder de zaadlijsten.

5

Snijd de paprika’s in grove stukken en voeg ze samen met de andere ingrediënten in de kom van een keukenmachine.

6

Pureer tot een gladde saus.

Hamburgers
1

Snijd de olijven fijn.

2

Neem een grote kom en voeg hierin alle ingrediënten samen, behalve de kokosolie.

3

Kneed het mengsel met de hand goed door tot alles evenredig verdeeld is.

4

Verdeel het mengsel in gelijke stukken en rol ze tot een bol, druk deze daarna plat. Je hamburgers zijn nu gevormd.

5

Verhit de kokosolie in een koekenpan en bak hierin de hamburgers op middelhoog vuur in 3-4 minuten per kant gaar.

6

Serveer met de paprikasaus en groente naar keuze. Eet smakelijk!

Schrijf je in en ontvang een GRATIS Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu. Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Schrijf je in en ontvang een GRATIS Keto Weekmenu.

Plaats een reactie