Schrijf je in en ontvang een
GRATIS Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door DIRECT te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu.

Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Charlotte

2 comments

Zalm met Italiaanse courgette

Zalm met Italiaanse courgette
Visgerechten, Ovengerecht, Snelle Recepten, Groente gerechten

Zalm met Italiaanse courgette

Macro's (per portie)

Vetten 50% (21 g)
Eiwitten 34% (32 g)
Vezels 5% (5 g)
Koolhydraten 50% (21 g)
379 Calorieën per portie

Ingrediënten

Porties 2

Courgette
2
stuk(s)
Kokosolie
2
el
Zalmfilet
250
g
Zwarte olijven
4
el
Verse basilicum
2
el
Zwarte peper
1
naar smaak
Zout
1
naar smaak
Citroen
1
stuk(s)

Bereidingswijze

Moeilijkheid Normal

Voorbereidingstijd 5

Kooktijd 15

1

Verwarm de oven voor tot 200°C en bekleed een bakplaat met bakpapier.

2

Snijd de courgettes in plakken en halveer de olijven. Snijd de basilicum fijn en snijd de citroen in partjes.

3

Meng 1 el kokosolie door de plakken courgette en verdeel ze over de bakplaat.

4

Rooster de courgette in 15 minuten gaar.

5

Verhit 1 el kokosolie in een koekenpan en bak hierin de zalmfilet in 2-3 minuten per kant rosé.

6

Serveer de zalm met de geroosterde courgette. Garneer met olijven en basilicum en bestrooi met wat peper en zout.

7

Besprenkel met wat citroensap.

Schrijf je in en ontvang een
GRATIS Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door DIRECT te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu.

Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

2 gedachten over “Zalm met Italiaanse courgette”

Plaats een reactie