Schrijf je in en ontvang een
GRATIS Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door DIRECT te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu.

Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Hamist | Team Keto.nl

No comments

Pestoburgers

Pestoburgers
Vleesgerechten, Ovengerecht, Snelle Recepten

Pestoburgers

Macro's (per portie)

Vetten 69% (49 g)
Eiwitten 25% (40 g)
Vezels 2% (3 g)
Koolhydraten 69% (49 g)
642 Calorieën per portie

Ingrediënten

Porties 4

Rundergehakt
600
g
Rode ui
1
stuk(s)
Pijnboompitjes
30
g
Verse basilicum
4
el
Zwarte peper
1
naar smaak
Keltisch zeezout
1
naar smaak
Portobello
4
stuk(s)
Olijfolie
4
el
Ei
4
stuk(s)
Ijsbergsla
4
bladeren
Kokosolie
2
el

Bereidingswijze

Moeilijkheid Easy

Voorbereidingstijd 10

Kooktijd 10

1

Verwarm de oven voor tot 180°C en bekleed een bakplaat met bakpapier.

2

Snipper de rode ui en snijd de basilicum fijn.

3

Bestrijd de portobellos aan de bovenkant met olijfolie, leg ze op de bakplaat en bak in 10 minuten gaar.

4

Combineer in de tussentijd het rundergehakt met de rode ui, pijnboompitten, basilicum ,peper en zout. Kneed goed door elkaar en vorm 4 burgers van het mengsel, leg deze apart.

5

Verhit 1 el kokosolie in een koekenpan en bak hierin de burgers in 4 minuten per kantgoudbruin en gaar.

6

Verhit 1 el kokosolie in een andere koekenpan en bak hierin 4 spiegeleieren.

7

Neem telkens een blad ijsbergsla en leg hierin eerst een portobello, dan een burger en vervolgens een ei. Vouw het blad dicht en houd het eventueel op zijn plaats met een prikker. Serveer meteen.

Schrijf je in en ontvang een
GRATIS Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door DIRECT te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu.

Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Plaats een reactie