Kabeljauwstoof
Macro's (per portie)
Ingrediënten
Porties 2
Bereidingswijze
Moeilijkheid Normal
Voorbereidingstijd 5
Kooktijd 20
Verhit wat olie in een koekenpan en bak hierin de ui en knoflook tot de ui zacht is.
Voeg courgette, paprika, oregano en tijm toe en bak 5 minuten mee.
Voeg het blik tomatenblokjes toe, vul het blik tot ongeveer 1/3 met water en voeg toe. Roer goed door en laat 10 minuten zachtjes pruttelen.
Leg de kabeljauwfilet in het midden en doe een deksel op de pan.
Stoof tot de kabeljauw gaar is. (8-12 minuten)
Schrijf je in en ontvang een
GRATIS Keto Weekmenu.
Ontdek alle voordelen van Keto door DIRECT te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu.
Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.
beste,
ik vraag me af of de gegeven macro’s per portie voor de kabeljauwstoof, wel kloppen.
want als je per dag ‘maar’ 30gr khd mag eten, blijft er voor de rest van de dag weinig over om te eten.
ik heb het geprobeerd na te rekenen, en volgens mij is de hoeveelheid opgegeven khd voor het hele recept.
klopt dat?
hoor graag, groet van annelies
Hoi Annelies,
Zoals in het recept kunt zien.. bevat het 22 koolhydraten, waar je de vezels nog van kunt aftrekken..om zo tot de netto koolhydraten te komen die daadwerkelijk een impact hebben op je bloedsuiker. Het recept bevat dus 16 gram netto koolhydraten.
Ik hoop dat ik het verduidelijkt heb voor je Annelies. Mocht je nog vragen hebben, stuur ons gerust nog een berichtje!
Beste,
Ik wil graag een gratis keto week menu
Hoi Farzanah,
Leuk dat je geïnteresseerd bent in ons keto menu!
Als je je naam en emailadres invoert bovenaan deze pagina dan krijg je het menu automatisch toegestuurd 🙂