Schrijf je in en ontvang een
GRATIS Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door DIRECT te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu.

Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Hamist | Team Keto.nl

2 comments

Chicken wings

Chicken wings
Tapas, Gevogelte & Wild Recepten, Hartige snacks

Chicken wings

Het perfecte comfort food! Is helemaal niet moeilijk om te maken en staat ook binnen no-time op tafel. Het ultieme gerecht om je vingers bij af te likken. Samen met een heerlijke marinade om te kluiven bij je favoriete TV-serie of film. Yammie!

Macro's (per portie)

Vetten 61% (34 g)
Eiwitten 35% (44 g)
Vezels 1% (1 g)
Koolhydraten 61% (34 g)
498 Calorieën per portie

Ingrediënten

Porties 6

Voor de marinade
Citroensap
1
el
Tomatenpuree
2
tl
Gedroogde koriander
2
tl
Uienpoeder
0.5
tl
Paprikapoeder
0.5
tl
Coconut aminos
0.5
tl
Kokosolie
1
tl
Zout
1
naar smaak
Zwarte peper
1
naar smaak
Voor de Chicken wings
Kippenvleugels
15
stuk(s)
Ghee
1
tl
Knoflook
3
teentje(s)
Ui
2
stuk(s)

Bereidingswijze

Moeilijkheid Normal

Voorbereidingstijd 5

Kooktijd 25

1

Doe alle ingrediënten van de marinade in een grote kom en mix het door elkaar. Roer vervolgens de Chicken wings door de marinade.

2

Laat hier (idealiter) de kip een nacht in marineren (of een paar uur overdag) in de koelkast.

3

Snipper de uien en pers de knoflook fijn.

4

Zet een grote pan op het vuur en smelt hierin de ghee.

5

Bak de kip samen met de knoflook en ui rondom aan op middelhoog vuur.

6

Draai het vuur lager en doe de deksel erop. Braad de kip in 15 minuten onder af en toe omdraaien goudbruin.

7

Van de overgebleven marinade kan je een lekker sausje maken om erbij te serveren.

Schrijf je in en ontvang een
GRATIS Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door DIRECT te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu.

Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

2 gedachten over “Chicken wings”

Plaats een reactie