Schrijf je in en ontvang een
GRATIS Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door DIRECT te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu.

Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Hamist | Team Keto.nl

No comments

Boerenkool hash

Boerenkool hash
Snelle Recepten, Groente gerechten

Boerenkool hash

Een lekker en oer-Hollands paleo ontbijt.

Macro's (per portie)

Vetten 70% (32 g)
Eiwitten 20% (21 g)
Vezels 3% (3 g)
Koolhydraten 70% (32 g)
412 Calorieën per portie

Ingrediënten

Porties 1

Champignons
125
g
Boerenkool
2
handje(s)
Hamblokjes
100
g
Ui
0.5
stuk(s)
Kokosolie
1
el
Zout
1
naar smaak
Zwarte peper
1
naar smaak

Bereidingswijze

Moeilijkheid Easy

Voorbereidingstijd 5

Kooktijd 5

1

Maak de champignons schoon en snijd in plakjes en snipper de ui.

2

Verhit een koekenpan op middelhoog vuur met wat kokosolie.

3

Voeg de ui, champignons en hamblokjes toe en bak tot de champignons gaar zijn.

4

Voeg de boerenkool toe en bak 3 minuten mee.

5

Breng voor het serveren op smaak met zout en peper.

Schrijf je in en ontvang een
GRATIS Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door DIRECT te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu.

Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Plaats een reactie