Schrijf je in en ontvang
GRATIS het Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu. Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Schrijf je in en ontvang een GRATIS Keto Weekmenu.

Hamist | Team Keto.nl

No comments

Boerenkool hash

Boerenkool hash
Snelle Recepten, Groente gerechten

Boerenkool hash

Een lekker en oer-Hollands paleo ontbijt.

Macro's (per portie)

Vetten 70% (32 g)
Eiwitten 20% (21 g)
Vezels 3% (3 g)
Koolhydraten 10% (10 g)
412 Calorieën per portie

Ingrediënten

Porties 1

Champignons
125
g
Boerenkool
2
handje(s)
Hamblokjes
100
g
Ui
0.5
stuk(s)
Kokosolie
1
el
Zout
1
naar smaak
Zwarte peper
1
naar smaak

Bereidingswijze

Moeilijkheid Easy

Voorbereidingstijd 5

Kooktijd 5

1

Maak de champignons schoon en snijd in plakjes en snipper de ui.

2

Verhit een koekenpan op middelhoog vuur met wat kokosolie.

3

Voeg de ui, champignons en hamblokjes toe en bak tot de champignons gaar zijn.

4

Voeg de boerenkool toe en bak 3 minuten mee.

5

Breng voor het serveren op smaak met zout en peper.

Schrijf je in en ontvang een GRATIS Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu. Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Schrijf je in en ontvang een GRATIS Keto Weekmenu.

Plaats een reactie