Schrijf je in en ontvang een
GRATIS Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door DIRECT te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu.

Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Nicolas

No comments

Cayun Kabeljauw

Cos goes cayun
Visgerechten, Snelle Recepten

Cos goes cayun

Het is altijd handig om (zelfgemaakte) kruidenmixen in huis te hebben. Daarmee kan een doodgewoon stukje vis of vlees omgetoverd worden tot een smaakexplosie!

Macro's (per portie)

Vetten 28% (8 g)
Eiwitten 66% (42 g)
Vezels 2% (1 g)
Koolhydraten 28% (8 g)
256 Calorieën per portie

Ingrediënten

Porties 4

Kabeljauw
4
stuk(s)
Kokosolie
2
el
Paprikapoeder
2.5
tl
Knoflookpoeder
2
tl
Gedroogde oregano
1
tl
Cayennepeper
1
tl
Zwarte peper
1
tl
Uienpoeder
1
tl
Gedroogde tijm
1
tl

Bereidingswijze

Moeilijkheid Easy

Voorbereidingstijd 5

Kooktijd 10

1

Bestrooi de vis aan beide zijden royaal met alle kruiden.

2

Verhit kokosolie in een koekenpan en bak hierin de vis aan beide kanten gaar.

3

Smakelijk!

Schrijf je in en ontvang een
GRATIS Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door DIRECT te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu.

Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Plaats een reactie