Schrijf je in en ontvang een
GRATIS Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door DIRECT te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu.

Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Hamist | Team Keto.nl

No comments

Hele Kip met Salie en Dragon

Hele Kip met salie en dragon
Gevogelte & Wild Recepten, Ovengerecht

Hele Kip met salie en dragon

Macro's (per portie)

Vetten 66% (40 g)
Eiwitten 32% (44 g)
Vezels 1% (1 g)
Koolhydraten 66% (40 g)
542 Calorieën per portie

Ingrediënten

Porties 6

Hele kip
1
stuk(s)
Ghee
2
el
Verse salie
2
el
Verse Dragon
2
el
Keltisch zeezout
1
tl
Citroen
1
stuk(s)
Knoflook
8
teentje(s)

Bereidingswijze

Moeilijkheid Normal

Voorbereidingstijd 10

Kooktijd 90

1

Verwarm de oven voor tot 220 °C.

2

Mengin een kommetje de ghee met salie, dragon en zout. Dit is de ‘kruidenboter’.

3

Snijd de verse salie en verse dragon fijn. Halveer de citroen.

4

Vul de holte van de kip met de stukken citroen en knoflook.

5

Maak met je vingers voorzichtig wat ruimte tussen het vlees en de huid van de kip aan de kant van de borst. Vanaf de nek kun je hier gemakkelijk bij.

6

Wrijf de helft van de kruidenboter onder de huid. Masseer dit voorzichtig in de kip zodat een groot deel van de kippenborst bedekt is met het mengsel.

7

Maak een kleine inkeping in de huid tussen de borst en de poten van de kip, aan beide kanten. Wrijf via deze opening de overige kruidenboter op de kippendijen.

8

Leg de kip in een ovenschaal en rooster deze in ongeveer 90 minuten goudbruin en gaar.

Schrijf je in en ontvang een
GRATIS Keto Weekmenu.

Ontdek alle voordelen van Keto door DIRECT te beginnen met ons kant-en-klare weekmenu.

Vul hieronder je naam en beste e-mail adres in en klik op inschrijven.

Plaats een reactie